Wiedz, co masz na talerzu
Wędzony łupacz
Kalorie i wartości odżywcze
wędzony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 763 mg 33%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,55 mg 4%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
- Cholina 92,3 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 49 mg 4%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potas 415 mg 9%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 42,9 µg 78%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 33 | 7,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 66 | 14 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 16 | 3,6 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 132 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
Podobne produkty
- Wędzony plamiak97 kcal / 100 g
- Wędzony dorsz79 kcal / 100 g
- Plastry plamiakawędzone, surowe84 kcal / 100 g
- Dorsz wędzonygotowany95 kcal / 100 g
- Łupaczprzygotowany w kuchence mikrofalowej, bez dodatku składników100 kcal / 100 g
- Filet z wędzonego łupaczatylko mięso, w koszulkach, ważone z kośćmi i skórą80 kcal / 100 g
- Plamiaktylko mięso, gotowane na parze93 kcal / 100 g
- Węgorz wędzony328 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckiwędzony85 kcal / 100 g
- Filet z plamiakamorska, mrożona, surowa55 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wędzony łupacz
Ile kalorii ma 100 g produktu Wędzony łupacz?
100 g produktu Wędzony łupacz zawiera 116 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Wędzony łupacz?
1 porcja (28,4 g) produktu Wędzony łupacz zawiera 33 kcal, w tym 7,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Wędzony łupacz?
2 porcje (56,7 g) produktu Wędzony łupacz zawiera 66 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Wędzony łupacz?
½ porcji (14,2 g) produktu Wędzony łupacz zawiera 16 kcal, w tym 3,6 g białka, 0 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Wędzony łupacz?
3 porcje (85,1 g) produktu Wędzony łupacz zawiera 99 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Wędzony łupacz?
4 porcje (113,4 g) produktu Wędzony łupacz zawiera 132 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wędzony łupacz?
50 g produktu Wędzony łupacz zawiera 58 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wędzony łupacz?
150 g produktu Wędzony łupacz zawiera 174 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174199 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
