Wiedz, co masz na talerzu
Wędzony plamiak
Kalorie i wartości odżywcze
97
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 97 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 763 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
Składniki mineralne
- Wapń 49 mg 4%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potas 415 mg 9%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
- Jod 255 µg 170%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 23 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 34 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 45 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 57 g | 0 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Wędzony łupaczwędzony116 kcal / 100 g
- Łupaczfinnan haddie, wędzone116 kcal / 100 g
- Wędzony dorsz79 kcal / 100 g
- Filet z wędzonego łupaczatylko mięso, w koszulkach, ważone z kośćmi i skórą80 kcal / 100 g
- Plamiaksurowy77 kcal / 100 g
- Szynka gotowana wędzona135 kcal / 100 g
- Plastry plamiakawędzone, surowe84 kcal / 100 g
- Łosoś wędzony184 kcal / 100 g
- Dorsz wędzonygotowany95 kcal / 100 g
- Wędzona ikra dorszapółkonserwa154 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wędzony plamiak
Ile kalorii ma 100 g produktu Wędzony plamiak?
100 g produktu Wędzony plamiak zawiera 97 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wędzony plamiak?
50 g produktu Wędzony plamiak zawiera 49 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wędzony plamiak?
150 g produktu Wędzony plamiak zawiera 146 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wędzony plamiak?
200 g produktu Wędzony plamiak zawiera 194 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wędzony plamiak?
250 g produktu Wędzony plamiak zawiera 243 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26090 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
