Wiedz, co masz na talerzu

Mlesz

Kalorie i wartości odżywcze

mieszane gatunki, pieczone

115
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 115 kcal —
  • Białko 23 g 47%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,7 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 132 mg 6%
  • Cholesterol 84 mg 28%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 38 µg 4%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,8 µg 9%
  • Witamina E 0,38 mg 3%
  • Witamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 1,7 mg 10%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%
  • Foliany (B9) 15 µg 4%
  • Witamina B12 2,6 µg 108%
  • Cholina 83,3 mg 15%

Składniki mineralne

  • Wapń 62 mg 5%
  • Żelazo 0,42 mg 2%
  • Magnez 27 mg 6%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Potas 434 mg 9%
  • Cynk 0,53 mg 5%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 41,1 µg 75%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11524 g0 g1,7 g
50 g50 g5812 g0 g0,8 g
150 g150 g17335 g0 g2,5 g
200 g200 g23047 g0 g3,4 g
250 g250 g28859 g0 g4,2 g

Pytania o produkt: Mlesz

Ile kalorii ma 100 g produktu Mlesz?

100 g produktu Mlesz zawiera 115 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mlesz?

50 g produktu Mlesz zawiera 58 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mlesz?

150 g produktu Mlesz zawiera 173 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mlesz?

200 g produktu Mlesz zawiera 230 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mlesz?

250 g produktu Mlesz zawiera 288 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3090 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika