Wiedz, co masz na talerzu

Miętus

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub z grilla

115
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 115 kcal —
  • Białko 25 g 50%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 124 mg 5%
  • Cholesterol 77 mg 26%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 5 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacyna (B3) 2 mg 12%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
  • Witamina B6 0,34 mg 20%
  • Foliany (B9) 1 µg 0%
  • Witamina B12 0,92 µg 38%

Składniki mineralne

  • Wapń 64 mg 5%
  • Żelazo 1,2 mg 6%
  • Magnez 41 mg 10%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Potas 518 mg 11%
  • Cynk 0,97 mg 9%
  • Miedź 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,89 mg 39%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11525 g0 g1 g
50 g50 g5812 g0 g0,5 g
150 g150 g17337 g0 g1,6 g
200 g200 g23050 g0 g2,1 g
250 g250 g28862 g0 g2,6 g

Pytania o produkt: Miętus

Ile kalorii ma 100 g produktu Miętus?

100 g produktu Miętus zawiera 115 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Miętus?

50 g produktu Miętus zawiera 58 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Miętus?

150 g produktu Miętus zawiera 173 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Miętus?

200 g produktu Miętus zawiera 230 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Miętus?

250 g produktu Miętus zawiera 288 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6435 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika