Wiedz, co masz na talerzu

widrak amerykański

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub z grilla

102
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 102 kcal —
  • Białko 21 g 43%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,2 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 78 mg 3%
  • Cholesterol 67 mg 22%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 14 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
  • Witamina B6 0,28 mg 16%
  • Foliany (B9) 8 µg 2%
  • Witamina B12 1 µg 43%

Składniki mineralne

  • Wapń 13 mg 1%
  • Żelazo 0,36 mg 2%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Potas 513 mg 11%
  • Cynk 1,3 mg 12%
  • Miedź 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10221 g0 g1,2 g
50 g50 g5111 g0 g0,6 g
150 g150 g15332 g0 g1,8 g
200 g200 g20443 g0 g2,3 g
250 g250 g25553 g0 g2,9 g

Pytania o produkt: widrak amerykański

Ile kalorii ma 100 g produktu widrak amerykański?

100 g produktu widrak amerykański zawiera 102 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu widrak amerykański?

50 g produktu widrak amerykański zawiera 51 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu widrak amerykański?

150 g produktu widrak amerykański zawiera 153 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu widrak amerykański?

200 g produktu widrak amerykański zawiera 204 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu widrak amerykański?

250 g produktu widrak amerykański zawiera 255 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3153 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika