Wiedz, co masz na talerzu
widrak amerykański
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 79 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 52 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,9 µg 38%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,28 mg 2%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 400 mg 9%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 34 | 7,1 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: widrak amerykański
Ile kalorii ma 100 g produktu widrak amerykański?
100 g produktu widrak amerykański zawiera 79 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu widrak amerykański?
1 porcja (85 g) produktu widrak amerykański zawiera 67 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu widrak amerykański?
2 porcje (170 g) produktu widrak amerykański zawiera 134 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu widrak amerykański?
½ porcji (42,5 g) produktu widrak amerykański zawiera 34 kcal, w tym 7,1 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu widrak amerykański?
3 porcje (255 g) produktu widrak amerykański zawiera 201 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu widrak amerykański?
4 porcje (340 g) produktu widrak amerykański zawiera 269 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu widrak amerykański?
50 g produktu widrak amerykański zawiera 40 kcal, w tym 8,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu widrak amerykański?
150 g produktu widrak amerykański zawiera 119 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173677 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
