Wiedz, co masz na talerzu
widrak amerykański
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 102 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 78 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1 µg 43%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,36 mg 2%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potas 513 mg 11%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porcja | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ porcji | 68,5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 porcje | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: widrak amerykański
Ile kalorii ma 100 g produktu widrak amerykański?
100 g produktu widrak amerykański zawiera 102 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (137 g) produktu widrak amerykański?
1 porcja (137 g) produktu widrak amerykański zawiera 140 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (274 g) produktu widrak amerykański?
2 porcje (274 g) produktu widrak amerykański zawiera 279 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (68,5 g) produktu widrak amerykański?
½ porcji (68,5 g) produktu widrak amerykański zawiera 70 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (411 g) produktu widrak amerykański?
3 porcje (411 g) produktu widrak amerykański zawiera 419 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (548 g) produktu widrak amerykański?
4 porcje (548 g) produktu widrak amerykański zawiera 559 kcal, w tym 117 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu widrak amerykański?
50 g produktu widrak amerykański zawiera 51 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu widrak amerykański?
150 g produktu widrak amerykański zawiera 153 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174238 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
