Wiedz, co masz na talerzu
Lingcod
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 85 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 52 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 3,6 µg 150%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,32 mg 2%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 437 mg 9%
- Cynk 0,45 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 porcje | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Podobne produkty
- Wątroba dorsza lingcodrodzimy425 kcal / 100 g
- Mięso lingcodasurowe, rdzenny mieszkańcy alaski79 kcal / 100 g
- Molwasurowa81 kcal / 100 g
- Sablefishsurowy195 kcal / 100 g
- Dorsz czarnydorsz czarny, surowy195 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Molvapieczone lub z rusztu111 kcal / 100 g
- Plamiaksurowy74 kcal / 100 g
- Miętussurowy90 kcal / 100 g
- Wątroba lingcodardzenny mieszkańcy alaski424 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lingcod
Ile kalorii ma 100 g produktu Lingcod?
100 g produktu Lingcod zawiera 85 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Lingcod?
1 porcja (85 g) produktu Lingcod zawiera 72 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Lingcod?
2 porcje (170 g) produktu Lingcod zawiera 145 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Lingcod?
½ porcji (42,5 g) produktu Lingcod zawiera 36 kcal, w tym 7,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Lingcod?
3 porcje (255 g) produktu Lingcod zawiera 217 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Lingcod?
4 porcje (340 g) produktu Lingcod zawiera 289 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lingcod?
50 g produktu Lingcod zawiera 43 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lingcod?
150 g produktu Lingcod zawiera 128 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173671 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
