Wiedz, co masz na talerzu
Dorsz czarny
Kalorie i wartości odżywcze
dorsz czarny, surowy
195
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 20%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 49 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 93 µg 10%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 55 mg 13%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potas 358 mg 8%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,7 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Dorsz czarny
Ile kalorii ma 100 g produktu Dorsz czarny?
100 g produktu Dorsz czarny zawiera 195 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dorsz czarny?
50 g produktu Dorsz czarny zawiera 98 kcal, w tym 6,7 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dorsz czarny?
150 g produktu Dorsz czarny zawiera 293 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Dorsz czarny?
200 g produktu Dorsz czarny zawiera 390 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Dorsz czarny?
250 g produktu Dorsz czarny zawiera 488 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3047 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
