Wiedz, co masz na talerzu
Sablefish
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 250 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 25%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 72 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 102 µg 11%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 1,4 µg 60%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 71 mg 17%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 459 mg 10%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 106 | 7,3 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 porcje | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Podobne produkty
- Wędzony sablefishwędzony257 kcal / 100 g
- Wędzony dorsz czarnydorsz czarny, wędzony257 kcal / 100 g
- Ryba maślanaugotowane, suche ciepło187 kcal / 100 g
- Lingcodgotowany, przygotowany na sucho109 kcal / 100 g
- Włócznikgotowane, na sucho172 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckiugotowane, na sucho105 kcal / 100 g
- Halibutatlantycki i pacyficzny, ugotowany, suche ciepło111 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sablefish
Ile kalorii ma 100 g produktu Sablefish?
100 g produktu Sablefish zawiera 250 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Sablefish?
1 porcja (85 g) produktu Sablefish zawiera 213 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Sablefish?
2 porcje (170 g) produktu Sablefish zawiera 425 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Sablefish?
½ porcji (42,5 g) produktu Sablefish zawiera 106 kcal, w tym 7,3 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Sablefish?
3 porcje (255 g) produktu Sablefish zawiera 638 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Sablefish?
4 porcje (340 g) produktu Sablefish zawiera 850 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 67 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sablefish?
50 g produktu Sablefish zawiera 125 kcal, w tym 8,6 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sablefish?
150 g produktu Sablefish zawiera 375 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174240 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
