Wiedz, co masz na talerzu

Dorsz czarny

Kalorie i wartości odżywcze

dorsz czarny, pieczony lub z grilla

250
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz20 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 250 kcal —
  • Białko 17 g 34%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 20 g 25%
  • Tłuszcze nasycone 4,1 g 20%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 72 mg 3%
  • Cholesterol 63 mg 21%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 102 µg 11%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
  • Witamina B6 0,35 mg 20%
  • Foliany (B9) 17 µg 4%
  • Witamina B12 1,4 µg 60%

Składniki mineralne

  • Wapń 45 mg 3%
  • Żelazo 1,6 mg 9%
  • Magnez 71 mg 17%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Potas 459 mg 10%
  • Cynk 0,41 mg 4%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g25017 g0 g20 g
50 g50 g1258,6 g0 g9,8 g
150 g150 g37526 g0 g29 g
200 g200 g50034 g0 g39 g
250 g250 g62543 g0 g49 g

Pytania o produkt: Dorsz czarny

Ile kalorii ma 100 g produktu Dorsz czarny?

100 g produktu Dorsz czarny zawiera 250 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Dorsz czarny?

50 g produktu Dorsz czarny zawiera 125 kcal, w tym 8,6 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Dorsz czarny?

150 g produktu Dorsz czarny zawiera 375 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Dorsz czarny?

200 g produktu Dorsz czarny zawiera 500 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Dorsz czarny?

250 g produktu Dorsz czarny zawiera 625 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3155 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika