Wiedz, co masz na talerzu
Wędzony sablefish
Kalorie i wartości odżywcze
wędzony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 257 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 737 mg 32%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 122 µg 14%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,99 mg 20%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 2 µg 83%
Składniki mineralne
- Wapń 50 mg 4%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 74 mg 18%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 471 mg 10%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 50,2 µg 91%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 36 | 2,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
Podobne produkty
- Sablefishsurowy195 kcal / 100 g
- Wędzony dorsz79 kcal / 100 g
- Dorsz czarnydorsz czarny, pieczony lub z grilla250 kcal / 100 g
- Sielawa wędzonarodzimy, suszony402 kcal / 100 g
- Wędzony łosoś chinookwędzony117 kcal / 100 g
- Węgorz wędzony328 kcal / 100 g
- Łosoś wędzony184 kcal / 100 g
- Ryba wędzonaw tym węgorz i pstrąg, wędzony151 kcal / 100 g
- Jesiotr wędzonyróżne gatunki173 kcal / 100 g
- Łosoś czawycawędzony117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wędzony sablefish
Ile kalorii ma 100 g produktu Wędzony sablefish?
100 g produktu Wędzony sablefish zawiera 257 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Wędzony sablefish?
1 porcja (28,4 g) produktu Wędzony sablefish zawiera 73 kcal, w tym 5 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Wędzony sablefish?
2 porcje (56,7 g) produktu Wędzony sablefish zawiera 146 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Wędzony sablefish?
½ porcji (14,2 g) produktu Wędzony sablefish zawiera 36 kcal, w tym 2,5 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Wędzony sablefish?
3 porcje (85,1 g) produktu Wędzony sablefish zawiera 219 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Wędzony sablefish?
4 porcje (113,4 g) produktu Wędzony sablefish zawiera 291 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wędzony sablefish?
50 g produktu Wędzony sablefish zawiera 129 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wędzony sablefish?
150 g produktu Wędzony sablefish zawiera 386 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173685 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
