Wiedz, co masz na talerzu
jesiotr wędzony
Kalorie i wartości odżywcze
różne gatunki
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 739 mg 32%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 280 µg 31%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 16,1 µg 81%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 11,1 mg 69%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 2,9 µg 121%
- Cholina 87,3 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,93 mg 5%
- Magnez 47 mg 11%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potas 379 mg 8%
- Cynk 0,56 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 98 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 25 | 4,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 147 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 196 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 47 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 78 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Jesiotrróżne gatunki, surowe105 kcal / 100 g
- Wędzona ryba białorybna mieszanych gatunków108 kcal / 100 g
- Ryba wędzonaw tym węgorz i pstrąg, wędzony151 kcal / 100 g
- Sielawa wędzonarodzimy, suszony402 kcal / 100 g
- Węgorz wędzony328 kcal / 100 g
- Wędzony łosoś chinookwędzony117 kcal / 100 g
- Wędzony sablefishwędzony257 kcal / 100 g
- Łosoś wędzony184 kcal / 100 g
- Pstrąg wędzony177 kcal / 100 g
- Rybawędzona226 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jesiotr wędzony
Ile kalorii ma 100 g produktu jesiotr wędzony?
100 g produktu jesiotr wędzony zawiera 173 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu jesiotr wędzony?
1 porcja (28,4 g) produktu jesiotr wędzony zawiera 49 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu jesiotr wędzony?
2 porcje (56,7 g) produktu jesiotr wędzony zawiera 98 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu jesiotr wędzony?
½ porcji (14,2 g) produktu jesiotr wędzony zawiera 25 kcal, w tym 4,4 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu jesiotr wędzony?
3 porcje (85,1 g) produktu jesiotr wędzony zawiera 147 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu jesiotr wędzony?
4 porcje (113,4 g) produktu jesiotr wędzony zawiera 196 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jesiotr wędzony?
50 g produktu jesiotr wędzony zawiera 87 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jesiotr wędzony?
150 g produktu jesiotr wędzony zawiera 260 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175149 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
