Wiedz, co masz na talerzu
Halibut
Kalorie i wartości odżywcze
atlantycki i pacyficzny, ugotowany, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 111 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 82 mg 4%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 5,8 µg 29%
- Witamina E 0,74 mg 5%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 1,3 µg 53%
- Cholina 75,1 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 287 mg 23%
- Potas 528 mg 11%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 55,4 µg 101%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 283 | 58 g | 0 g | 4,1 g |
| 4 porcje | 340 g | 377 | 77 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
Podobne produkty
- Halibut niebieskigotowany, na sucho239 kcal / 100 g
- Halibut atlantyckisurowy94 kcal / 100 g
- Halibut dzikisurowy139 kcal / 100 g
- Wędzony halibut204 kcal / 100 g
- Halibut pacyficzny93 kcal / 100 g
- Filet z halibutagrillowany240 kcal / 100 g
- Ryby płaskiegotowane, suche ciepło86 kcal / 100 g
- Skorynkagotowane, suche ciepło122 kcal / 100 g
- Łupaczgotowane, na sucho90 kcal / 100 g
- Ryba płaskapieczone lub z grilla86 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Halibut
Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut?
100 g produktu Halibut zawiera 111 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Halibut?
1 porcja (85 g) produktu Halibut zawiera 94 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Halibut?
2 porcje (170 g) produktu Halibut zawiera 189 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Halibut?
½ porcji (42,5 g) produktu Halibut zawiera 47 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Halibut?
3 porcje (255 g) produktu Halibut zawiera 283 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Halibut?
4 porcje (340 g) produktu Halibut zawiera 377 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut?
50 g produktu Halibut zawiera 56 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut?
150 g produktu Halibut zawiera 167 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174201 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
