Wiedz, co masz na talerzu
Halibut
Kalorie i wartości odżywcze
atlantycki lub pacyficzny, surowy
91
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 91 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 49 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 20 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 3,8 µg 19%
- Witamina E 0,61 mg 4%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Biotyna (B7) 3,1 µg 10%
- Foliany (B9) 8,6 µg 2%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
- Cholina 61,8 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,16 mg 1%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 435 mg 9%
- Cynk 0,36 mg 3%
- Miedź 0,02 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,6 µg 83%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Halibut atlantyckisurowy94 kcal / 100 g
- Halibut niebieskiturbot, surowy186 kcal / 100 g
- Halibut dzikisurowy139 kcal / 100 g
- Halibut białysurowy133 kcal / 100 g
- Halibut pacyficzny93 kcal / 100 g
- Plastry halibuta atlantyckiegowędzony, surowy211 kcal / 100 g
- Ryba płaskasurowe70 kcal / 100 g
- Fletan
- Filet z halibutagotowany w wodzie, bez sosu136 kcal / 100 g
- Ryby płaskie stornia i solasurowe70 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Halibut
Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut?
100 g produktu Halibut zawiera 91 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut?
50 g produktu Halibut zawiera 46 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut?
150 g produktu Halibut zawiera 137 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Halibut?
200 g produktu Halibut zawiera 182 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Halibut?
250 g produktu Halibut zawiera 228 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3200 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
