Wiedz, co masz na talerzu
Halibut
Kalorie i wartości odżywcze
atlantycki lub pacyficzny, pieczony lub grillowany
111
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 111 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 82 mg 4%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 4,8 µg 24%
- Witamina E 0,74 mg 5%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
- Witamina B6 0,63 mg 37%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 1,3 µg 53%
- Cholina 75,1 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 287 mg 23%
- Potas 528 mg 11%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 55,4 µg 101%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
Podobne produkty
- Halibut niebieskiturbot, pieczony lub grillowany239 kcal / 100 g
- Halibut atlantyckisurowy94 kcal / 100 g
- Halibut dzikisurowy139 kcal / 100 g
- Halibut pacyficzny93 kcal / 100 g
- Halibut grenlandzkiwędzony202 kcal / 100 g
- Ryba płaskapieczone lub z grilla86 kcal / 100 g
- Filet z halibutagrillowany240 kcal / 100 g
- Filet z halibuta atlantyckiegoobtaczany w mące, smażony na tłuszczu171 kcal / 100 g
- Plastry halibuta atlantyckiegowędzony, surowy211 kcal / 100 g
- Łupaczpieczone lub z grilla90 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Halibut
Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut?
100 g produktu Halibut zawiera 111 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut?
50 g produktu Halibut zawiera 56 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut?
150 g produktu Halibut zawiera 167 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Halibut?
200 g produktu Halibut zawiera 222 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Halibut?
250 g produktu Halibut zawiera 278 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3012 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
