Wiedz, co masz na talerzu
Halibut
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, ze skórą, rodzimy mieszkańcy Alaski
113
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 113 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 86 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 48 µg 5%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 2,6 µg 106%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 0,36 mg 2%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 275 mg 22%
- Potas 501 mg 11%
- Cynk 0,75 mg 7%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 60,6 µg 110%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6,8 g |
Podobne produkty
- Halibut niebieskigotowany, na sucho239 kcal / 100 g
- Halibut dzikisurowy139 kcal / 100 g
- Halibut atlantyckisurowy94 kcal / 100 g
- Halibut białysurowy133 kcal / 100 g
- Halibut panierowanysmażony207 kcal / 100 g
- Filet z halibutagotowany w wodzie, bez sosu136 kcal / 100 g
- Dorsz grenlandzkina parze179 kcal / 100 g
- Filet z halibuta atlantyckiegoobtaczany w mące, smażony na tłuszczu171 kcal / 100 g
- Mięso lingcodasurowe, rdzenny mieszkańcy alaski79 kcal / 100 g
- Wędzony halibut204 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Halibut
Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut?
100 g produktu Halibut zawiera 113 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut?
50 g produktu Halibut zawiera 57 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut?
150 g produktu Halibut zawiera 170 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Halibut?
200 g produktu Halibut zawiera 226 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Halibut?
250 g produktu Halibut zawiera 283 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169812 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
