Wiedz, co masz na talerzu
tamale z wieprzowiną Hopi
Kalorie i wartości odżywcze
farsz z masy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 168 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 298 mg 13%
- Cholesterol 27 mg 9%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 81 µg 9%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,66 mg 4%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 141 mg 11%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 32,6 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 13 g | 15 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 190 | 15 g | 17 g | 5,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 380 | 30 g | 34 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 95 | 7,5 g | 8,5 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 570 | 45 g | 51 g | 16 g |
| 4 porcje | 452 g | 759 | 60 g | 68 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 6,6 g | 7,5 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 20 g | 23 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 26 g | 30 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 33 g | 38 g | 12 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: tamale z wieprzowiną Hopi
Jak podgrzać tamale z wieprzowiną Hopi?
Najlepiej podgrzej je na parze przez około 15–20 minut, aż farsz i ciasto będą gorące w środku. W kuchence mikrofalowej zawiń tamale w lekko wilgotny ręcznik papierowy i podgrzewaj krótkimi seriami.
Jak długo gotować tamale z wieprzowiną Hopi na parze?
Surowe tamale gotuj na parze zwykle 45–60 minut; sprawdź, czy ciasto odchodzi od osłonki. Wieprzowina w środku powinna osiągnąć 71°C.
Z czym podać tamale z wieprzowiną Hopi?
Podaj je z salsą, fasolą albo sałatką z pomidorów i cebuli. Pasuje też sos z czerwonego lub zielonego chili, którym możesz polać tamale tuż przed jedzeniem.
Jak przechowywać tamale z wieprzowiną Hopi?
Po ostudzeniu włóż tamale do lodówki w szczelnym pojemniku i zjedz w ciągu 3–4 dni. Możesz je też zamrozić; przed jedzeniem podgrzej je na parze, aż będą gorące w środku.
Ile białka ma porcja tamale z wieprzowiną Hopi?
Porcja 113 g dostarcza 15 g białka.
Czy tamale z wieprzowiną Hopi ma więcej białka niż tamale wieprzowe?
Tak. W 100 g tamale z wieprzowiną Hopi jest 13 g białka, a w 100 g tamale wieprzowego 7,4 g.
Źródło: USDA FoodData Central 169007 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
