Wiedz, co masz na talerzu

Halibut

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, z grilla

121
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 121 kcal —
  • Białko 25 g 51%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 71 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
  • Witamina B6 0,4 mg 24%
  • Biotyna (B7) 4 µg 13%
  • Foliany (B9) 11 µg 3%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 34 mg 3%
  • Żelazo 0,6 mg 3%
  • Magnez 29 mg 7%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potas 490 mg 10%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Jod 47 µg 31%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12125 g0 g2,2 g
50 g50 g6113 g0 g1,1 g
150 g150 g18238 g0 g3,3 g
200 g200 g24251 g0 g4,4 g
250 g250 g30363 g0 g5,5 g

Pytania o produkt: Halibut

Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut?

100 g produktu Halibut zawiera 121 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut?

50 g produktu Halibut zawiera 61 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut?

150 g produktu Halibut zawiera 182 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Halibut?

200 g produktu Halibut zawiera 242 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Halibut?

250 g produktu Halibut zawiera 303 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-074 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika