Wiedz, co masz na talerzu

Turbot

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, z grilla

122
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 122 kcal —
  • Białko 23 g 45%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 3,5 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 9 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
  • Witamina B6 2,5 mg 148%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 62 mg 5%
  • Żelazo 0,6 mg 3%
  • Magnez 62 mg 15%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potas 340 mg 7%
  • Cynk 0,3 mg 3%
  • Miedź 0,05 mg 6%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12223 g0 g3,5 g
50 g50 g6111 g0 g1,8 g
150 g150 g18334 g0 g5,3 g
200 g200 g24445 g0 g7 g
250 g250 g30557 g0 g8,8 g

Pytania o produkt: Turbot

Ile kalorii ma 100 g produktu Turbot?

100 g produktu Turbot zawiera 122 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Turbot?

50 g produktu Turbot zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Turbot?

150 g produktu Turbot zawiera 183 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Turbot?

200 g produktu Turbot zawiera 244 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Turbot?

250 g produktu Turbot zawiera 305 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-156 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika