Wiedz, co masz na talerzu

Turbot dziki

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

92
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Tłuszcz2,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 92 kcal —
  • Białko 17 g 34%
  • Tłuszcz 2,5 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 95,3 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0,85 mg 1%
  • Witamina E 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Foliany (B9) 8 µg 2%
  • Witamina B12 2,1 µg 86%

Składniki mineralne

  • Wapń 38,7 mg 3%
  • Żelazo 0,45 mg 3%
  • Magnez 49 mg 12%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Potas 253 mg 5%
  • Cynk 0,21 mg 2%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 47,3 µg 86%
  • Jod 35 µg 23%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9217 g–2,5 g
50 g50 g468,6 g–1,3 g
150 g150 g13726 g–3,8 g
200 g200 g18334 g–5,1 g
250 g250 g22943 g–6,4 g

Pytania o produkt: Turbot dziki

Ile kalorii ma 100 g produktu Turbot dziki?

100 g produktu Turbot dziki zawiera 92 kcal, w tym 17 g białka, – węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Turbot dziki?

50 g produktu Turbot dziki zawiera 46 kcal, w tym 8,6 g białka, – węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Turbot dziki?

150 g produktu Turbot dziki zawiera 137 kcal, w tym 26 g białka, – węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Turbot dziki?

200 g produktu Turbot dziki zawiera 183 kcal, w tym 34 g białka, – węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Turbot dziki?

250 g produktu Turbot dziki zawiera 229 kcal, w tym 43 g białka, – węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26042 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika