Wiedz, co masz na talerzu
Turbot
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, surowe
95
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 95 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B12 2 µg 83%
Składniki mineralne
- Wapń 49 mg 4%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 48 mg 11%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,04 mg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 18 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,9 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 0 g | 6,8 g |
Podobne produkty
- Turbot dzikisurowe92 kcal / 100 g
- Skorynkasurowe95 kcal / 100 g
- Halibutatlantycki i pacyficzny, surowy91 kcal / 100 g
- Filet z turbotagotowany w wodzie (bez sosu)67 kcal / 100 g
- Halibut niebieskiturbot, surowy186 kcal / 100 g
- Płastugatylko mięso, gotowane na parze101 kcal / 100 g
- Gładzicatylko mięso, surowe76 kcal / 100 g
- Ryba płaskasurowe70 kcal / 100 g
- Storniasurowy86 kcal / 100 g
- Limandatylko mięso, surowe73 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Turbot
Ile kalorii ma 100 g produktu Turbot?
100 g produktu Turbot zawiera 95 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Turbot?
50 g produktu Turbot zawiera 48 kcal, w tym 8,9 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Turbot?
150 g produktu Turbot zawiera 143 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Turbot?
200 g produktu Turbot zawiera 190 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Turbot?
250 g produktu Turbot zawiera 238 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-155 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
