Wiedz, co masz na talerzu

Turbot

Kalorie i wartości odżywcze

z hodowli, surowy

109
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Tłuszcz3,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 109 kcal —
  • Białko 18 g 37%
  • Tłuszcz 3,9 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 77,9 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 9,6 µg 1%
  • Witamina D 0,71 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
  • Witamina B6 0,19 mg 11%
  • Witamina B12 1,3 µg 52%

Składniki mineralne

  • Wapń 10,2 mg 1%
  • Żelazo 0,16 mg 1%
  • Magnez 24,9 mg 6%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Potas 306 mg 7%
  • Cynk 0,65 mg 6%
  • Selen 17,7 µg 32%
  • Jod 24,2 µg 16%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10918 g–3,9 g
50 g50 g559,2 g–2 g
150 g150 g16428 g–5,9 g
200 g200 g21837 g–7,9 g
250 g250 g27346 g–9,9 g

Pytania o produkt: Turbot

Ile kalorii ma 100 g produktu Turbot?

100 g produktu Turbot zawiera 109 kcal, w tym 18 g białka, – węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Turbot?

50 g produktu Turbot zawiera 55 kcal, w tym 9,2 g białka, – węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Turbot?

150 g produktu Turbot zawiera 164 kcal, w tym 28 g białka, – węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Turbot?

200 g produktu Turbot zawiera 218 kcal, w tym 37 g białka, – węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Turbot?

250 g produktu Turbot zawiera 273 kcal, w tym 46 g białka, – węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26201 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika