Wiedz, co masz na talerzu
pstrąg
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, hodowlane
133
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz6,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 133 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 41,8 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13,5 µg 2%
- Witamina D 5,9 µg 30%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 9,2 µg 2%
- Witamina B12 2,5 µg 106%
Składniki mineralne
- Wapń 17,1 mg 1%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 27,5 mg 7%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 410 mg 9%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Selen 9,8 µg 18%
- Jod 9,2 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 19 g | 0 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Pstrąg tęczowysurowy153 kcal / 100 g
- Pstrąg wędzony177 kcal / 100 g
- Pstrąg morskisurowy110 kcal / 100 g
- Pstrąg łososiowysurowy143 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowy hodowlanysurowy132 kcal / 100 g
- Ptroćsurowy114 kcal / 100 g
- Łosośsurowy, hodowlany193 kcal / 100 g
- Ikra pstrągaw puszkze209 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegohodowlane, surowe118 kcal / 100 g
- Ptroć potokowagotowane na parze, zważone z ośćmi89 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pstrąg
Ile kalorii ma 100 g produktu pstrąg?
100 g produktu pstrąg zawiera 133 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pstrąg?
50 g produktu pstrąg zawiera 67 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pstrąg?
150 g produktu pstrąg zawiera 200 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu pstrąg?
200 g produktu pstrąg zawiera 266 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu pstrąg?
250 g produktu pstrąg zawiera 333 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 27008 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
