Wiedz, co masz na talerzu
ptroć potokowa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane na parze, zważone z ośćmi
89
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 89 kcal —
- Białko 16 g 31%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Biotyna (B7) 2 µg 7%
- Witamina B12 3,2 µg 133%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 11 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 39 g | 0 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Pstrągróżne gatunki, surowy148 kcal / 100 g
- Łosośhodowlany, tylko mięso, gotowany na parze, filety zważone z ośćmi i skórą227 kcal / 100 g
- Pstrąg potokowyhodowlany, surowy166 kcal / 100 g
- Łosoś dzikina parze206 kcal / 100 g
- Troćgłęboko mrożona, duszona98 kcal / 100 g
- Ptroćsurowy114 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegopieczone, samo mięso, filety zważone z ośćmi i skórą131 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ptroć potokowa
Ile kalorii ma 100 g produktu ptroć potokowa?
100 g produktu ptroć potokowa zawiera 89 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ptroć potokowa?
50 g produktu ptroć potokowa zawiera 45 kcal, w tym 7,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ptroć potokowa?
150 g produktu ptroć potokowa zawiera 134 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu ptroć potokowa?
200 g produktu ptroć potokowa zawiera 178 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu ptroć potokowa?
250 g produktu ptroć potokowa zawiera 223 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 50-630 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
