Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś
Kalorie i wartości odżywcze
hodowlany, tylko mięso, gotowany na parze, filety zważone z ośćmi i skórą
227
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz16 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 227 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 21 µg 2%
- Witamina D 9,3 µg 47%
- Witamina E 4,7 mg 31%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Biotyna (B7) 2,3 µg 8%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,1 µg 88%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,34 mg 2%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 12 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Łosoś atlantycki hodowlany surowyatlantycki, hodowlany, surowy208 kcal / 100 g
- Łosoś hodowlanytylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą208 kcal / 100 g
- Łosoś dzikina parze206 kcal / 100 g
- Łosoś atlantycki hodowlany gotowaneatlantycki, hodowlany, gotowane, suche ciepło206 kcal / 100 g
- Łosoś kizhuch hodowlanyhodowlany, gotowany/pieczony, na sucho178 kcal / 100 g
- Ptroć potokowagotowane na parze, zważone z ośćmi89 kcal / 100 g
- Filet z łososiamorski, bez skóry, gotowany, odsączony, bez oleju, solony185 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowysamo mięso, pieczone150 kcal / 100 g
- Sumtylko mięso, gotowane na parze, zważone z kościми101 kcal / 100 g
- Salmon cultured filet200 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś?
100 g produktu Łosoś zawiera 227 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś?
50 g produktu Łosoś zawiera 114 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś?
150 g produktu Łosoś zawiera 341 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś?
200 g produktu Łosoś zawiera 454 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś?
250 g produktu Łosoś zawiera 568 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-483 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
