Wiedz, co masz na talerzu

Łosoś

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany w wodzie, z hodowli

193
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Tłuszcz10 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 193 kcal —
  • Białko 25 g 50%
  • Tłuszcz 10 g 13%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 33,6 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina D 3,5 µg 17%
  • Witamina E 2,6 mg 18%
  • Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
  • Witamina B6 0,58 mg 34%
  • Foliany (B9) 28 µg 7%

Składniki mineralne

  • Wapń 4,6 mg 0%
  • Żelazo 0,3 mg 2%
  • Magnez 29,7 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Potas 347 mg 7%
  • Cynk 0,4 mg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g19325 g–10 g
50 g50 g9713 g–5,2 g
150 g150 g29038 g–16 g
200 g200 g38650 g–21 g
250 g250 g48363 g–26 g

Pytania o produkt: Łosoś

Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś?

100 g produktu Łosoś zawiera 193 kcal, w tym 25 g białka, – węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś?

50 g produktu Łosoś zawiera 97 kcal, w tym 13 g białka, – węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś?

150 g produktu Łosoś zawiera 290 kcal, w tym 38 g białka, – węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś?

200 g produktu Łosoś zawiera 386 kcal, w tym 50 g białka, – węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś?

250 g produktu Łosoś zawiera 483 kcal, w tym 63 g białka, – węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26217 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika