Wiedz, co masz na talerzu
pstrąg tęczowy
Kalorie i wartości odżywcze
samo mięso, pieczone
150
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz6,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 150 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 93 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 44 µg 5%
- Witamina D 8,2 µg 41%
- Witamina E 0,89 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Biotyna (B7) 3,8 µg 13%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 3,1 µg 129%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potas 434 mg 9%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23 µg 42%
- Jod 8 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Pstrąg tęczowy hodowlanypieczone w piekarniku143 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowy dzikidziki, ugotowany, suche ciepło150 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegopieczone, samo mięso, filety zważone z ośćmi i skórą131 kcal / 100 g
- Pęczak hodowlanygotowane, suche ciepło168 kcal / 100 g
- Filet z pstrąga tęczowegoze skórą, surowy136 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, surowy148 kcal / 100 g
- Łosoś hodowlanytylko mięso, pieczone232 kcal / 100 g
- Ptroć potokowagotowane na parze, zważone z ośćmi89 kcal / 100 g
- Łosośhodowlany, tylko mięso, gotowany na parze261 kcal / 100 g
- Pstrąg potokowyна парі135 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pstrąg tęczowy
Ile kalorii ma 100 g produktu pstrąg tęczowy?
100 g produktu pstrąg tęczowy zawiera 150 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pstrąg tęczowy?
50 g produktu pstrąg tęczowy zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pstrąg tęczowy?
150 g produktu pstrąg tęczowy zawiera 225 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu pstrąg tęczowy?
200 g produktu pstrąg tęczowy zawiera 300 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu pstrąg tęczowy?
250 g produktu pstrąg tęczowy zawiera 375 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-396 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
