Wiedz, co masz na talerzu
Pstrąg tęczowy dziki
Kalorie i wartości odżywcze
dziki, ugotowany, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 150 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 6,3 µg 263%
Składniki mineralne
- Wapń 86 mg 7%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potas 448 mg 10%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Pęczak hodowlanygotowane, suche ciepło168 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowysurowy153 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, gotowany, metodą suchego ogrzewania190 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegopieczone, samo mięso, filety zważone z ośćmi i skórą131 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, gotowany, suche ciepło182 kcal / 100 g
- Stynka tęczowagotowany, sucha obróbka termiczna124 kcal / 100 g
- Łosoś kety dzikidziki, gotowany, suchane ciepło139 kcal / 100 g
- Filet z pstrąga tęczowegoze skórą, surowy136 kcal / 100 g
- Łosoś kizhuch dzikidziki, pieczony lub grillowany139 kcal / 100 g
- Diki łosoś cohodziki, gotowany, wilgotne ciepło184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pstrąg tęczowy dziki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pstrąg tęczowy dziki?
100 g produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 150 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (143 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki?
1 porcja (143 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 215 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (286 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki?
2 porcje (286 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 429 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (71,5 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki?
½ porcji (71,5 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 107 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (429 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki?
3 porcje (429 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 644 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (572 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki?
4 porcje (572 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 858 kcal, w tym 131 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pstrąg tęczowy dziki?
50 g produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pstrąg tęczowy dziki?
150 g produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 225 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175155 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
