Wiedz, co masz na talerzu
Pęczak hodowlany
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 168 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 100 µg 11%
- Witamina C 2,9 mg 3%
- Witamina D 19 µg 95%
- Witamina E 2,8 mg 19%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 2 mg 40%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 4,1 µg 171%
- Cholina 77,6 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 0,36 mg 2%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potas 450 mg 10%
- Cynk 0,54 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porcje | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Pstrąg tęczowy dzikidziki, ugotowany, suche ciepło150 kcal / 100 g
- Łosoś kizhuch hodowlanyhodowlany, gotowany/pieczony, na sucho178 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowysurowy153 kcal / 100 g
- Łosoś atlantycki hodowlany gotowaneatlantycki, hodowlany, gotowane, suche ciepło206 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegopieczone, samo mięso, filety zważone z ośćmi i skórą131 kcal / 100 g
- Hodowlany łosoś atlantycki pieczony lub grillowanyatlantycki, hodowlany, pieczony lub grillowany206 kcal / 100 g
- Filet z pstrąga tęczowegoze skórą, surowy136 kcal / 100 g
- Stynka tęczowagotowany, sucha obróbka termiczna124 kcal / 100 g
- Wędzony pstrąghodowlana171 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanegotowane, suche ciepło117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pęczak hodowlany
Ile kalorii ma 100 g produktu Pęczak hodowlany?
100 g produktu Pęczak hodowlany zawiera 168 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (71 g) produktu Pęczak hodowlany?
1 porcja (71 g) produktu Pęczak hodowlany zawiera 119 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (142 g) produktu Pęczak hodowlany?
2 porcje (142 g) produktu Pęczak hodowlany zawiera 239 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (35,5 g) produktu Pęczak hodowlany?
½ porcji (35,5 g) produktu Pęczak hodowlany zawiera 60 kcal, w tym 8,4 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (213 g) produktu Pęczak hodowlany?
3 porcje (213 g) produktu Pęczak hodowlany zawiera 358 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (284 g) produktu Pęczak hodowlany?
4 porcje (284 g) produktu Pęczak hodowlany zawiera 477 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pęczak hodowlany?
50 g produktu Pęczak hodowlany zawiera 84 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pęczak hodowlany?
150 g produktu Pęczak hodowlany zawiera 252 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173718 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
