Wiedz, co masz na talerzu
Pęczak hodowlany
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 141 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 51 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 84 µg 9%
- Witamina C 2,9 mg 3%
- Witamina D 15,9 µg 80%
- Witamina E 2,3 mg 16%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 33%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 4,3 µg 179%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 0,31 mg 2%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 377 mg 8%
- Cynk 0,45 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcja | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porcji | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Pstrąg tęczowy dzikidziki, surowy119 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegohodowlane, surowe118 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, surowy148 kcal / 100 g
- Filet z pstrąga tęczowegoze skórą, surowy136 kcal / 100 g
- Łosoś atlantycki hodowlany surowyatlantycki, hodowlany, surowy208 kcal / 100 g
- Łosoś kizhuch hodowlanyhodowlany, surowy160 kcal / 100 g
- Wędzony pstrąghodowlana171 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
- Norweski łosoś hodowlanysurowy, mrożony217 kcal / 100 g
- Ptroćsurowy114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pęczak hodowlany
Ile kalorii ma 100 g produktu Pęczak hodowlany?
100 g produktu Pęczak hodowlany zawiera 141 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (79 g) produktu Pęczak hodowlany?
1 porcja (79 g) produktu Pęczak hodowlany zawiera 111 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (158 g) produktu Pęczak hodowlany?
2 porcje (158 g) produktu Pęczak hodowlany zawiera 223 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (39,5 g) produktu Pęczak hodowlany?
½ porcji (39,5 g) produktu Pęczak hodowlany zawiera 56 kcal, w tym 7,9 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (237 g) produktu Pęczak hodowlany?
3 porcje (237 g) produktu Pęczak hodowlany zawiera 334 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (316 g) produktu Pęczak hodowlany?
4 porcje (316 g) produktu Pęczak hodowlany zawiera 446 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pęczak hodowlany?
50 g produktu Pęczak hodowlany zawiera 71 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pęczak hodowlany?
150 g produktu Pęczak hodowlany zawiera 212 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173717 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
