Wiedz, co masz na talerzu
Pstrąg tęczowy dziki
Kalorie i wartości odżywcze
dziki, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 119 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,5 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 31 mg 1%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19 µg 2%
- Witamina C 2,4 mg 3%
- Witamina D 6,6 µg 33%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 34%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Biotyna (B7) 4,5 µg 15%
- Foliany (B9) 8,3 µg 2%
- Witamina B12 4,5 µg 185%
Składniki mineralne
- Wapń 67 mg 5%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potas 481 mg 10%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porcje | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Podobne produkty
- Pęczak hodowlanysurowy141 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowysurowy153 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegohodowlane, surowe118 kcal / 100 g
- Filet z pstrąga tęczowegoze skórą, surowy136 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, surowy148 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, surowy142 kcal / 100 g
- Dziki łosoś cohodziki, surowy146 kcal / 100 g
- Stynka tęczowasurowy97 kcal / 100 g
- Łosoś dzikisurowe166 kcal / 100 g
- Ptroćsurowy114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pstrąg tęczowy dziki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pstrąg tęczowy dziki?
100 g produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 119 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki?
1 porcja (85 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 101 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki?
2 porcje (170 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 202 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki?
½ porcji (42,5 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 51 kcal, w tym 8,7 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki?
3 porcje (255 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 303 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki?
4 porcje (340 g) produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 405 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pstrąg tęczowy dziki?
50 g produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 60 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pstrąg tęczowy dziki?
150 g produktu Pstrąg tęczowy dziki zawiera 179 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3205 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
