Wiedz, co masz na talerzu
pstrąg tęczowy hodowlany
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone w piekarniku
143
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Tłuszcz6,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 53,3 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9,5 µg 1%
- Witamina C 2,9 mg 3%
- Witamina D 15 µg 75%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,8 mg 36%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 4,6 µg 190%
Składniki mineralne
- Wapń 60,5 mg 5%
- Żelazo 0,35 mg 2%
- Magnez 28,3 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potas 391 mg 8%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 2,9 µg 5%
- Jod 9,5 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | – | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | – | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | – | 16 g |
Podobne produkty
- Pstrągpieczone183 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowysurowy153 kcal / 100 g
- Wędzony pstrąghodowlana171 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegohodowlane, surowe118 kcal / 100 g
- Łosośz akwakultury, pieczony w piekarniku214 kcal / 100 g
- Filet z pstrąga tęczowegoze skórą, surowy136 kcal / 100 g
- Łosoś hodowlanytylko mięso, pieczone232 kcal / 100 g
- Plastry pstrąga hodowlanegoobtoczone w mące, smażone na tłuszczu207 kcal / 100 g
- Hodowlany łosoś atlantycki pieczony lub grillowanyatlantycki, hodowlany, pieczony lub grillowany206 kcal / 100 g
- Mrożony pstrąggrillowany161 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pstrąg tęczowy hodowlany
Ile kalorii ma 100 g produktu pstrąg tęczowy hodowlany?
100 g produktu pstrąg tęczowy hodowlany zawiera 143 kcal, w tym 22 g białka, – węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pstrąg tęczowy hodowlany?
50 g produktu pstrąg tęczowy hodowlany zawiera 72 kcal, w tym 11 g białka, – węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pstrąg tęczowy hodowlany?
150 g produktu pstrąg tęczowy hodowlany zawiera 215 kcal, w tym 32 g białka, – węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu pstrąg tęczowy hodowlany?
200 g produktu pstrąg tęczowy hodowlany zawiera 286 kcal, w tym 43 g białka, – węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu pstrąg tęczowy hodowlany?
250 g produktu pstrąg tęczowy hodowlany zawiera 358 kcal, w tym 54 g białka, – węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 27014 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
