Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś
Kalorie i wartości odżywcze
z akwakultury, pieczony w piekarniku
214
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz14 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 214 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 1 g 0%
- Tłuszcz 14 g 17%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 3,7 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 8,1 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 21,1 µg 5%
- Witamina B12 2,7 µg 110%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,34 mg 2%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potas 384 mg 8%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 22 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 11 g | 0,5 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 33 g | 1,5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 44 g | 2 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 55 g | 2,5 g | 34 g |
Podobne produkty
- Łosoś wędzony184 kcal / 100 g
- Łosoś kiżuczsurowy147 kcal / 100 g
- Łosoś wędzony hodowlany188 kcal / 100 g
- Łosoś atlantycki hodowlany surowyatlantycki, hodowlany, surowy208 kcal / 100 g
- Łosoś dzikisurowe166 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowy hodowlanypieczone w piekarniku143 kcal / 100 g
- Filet z łososiamorski, bez skóry, gotowany, odsączony, bez oleju, solony185 kcal / 100 g
- Pstrągpieczone183 kcal / 100 g
- Tuńczykpieczony136 kcal / 100 g
- Karppieczony151 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś?
100 g produktu Łosoś zawiera 214 kcal, w tym 22 g białka, 1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś?
50 g produktu Łosoś zawiera 107 kcal, w tym 11 g białka, 0,5 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś?
150 g produktu Łosoś zawiera 321 kcal, w tym 33 g białka, 1,5 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś?
200 g produktu Łosoś zawiera 428 kcal, w tym 44 g białka, 2 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś?
250 g produktu Łosoś zawiera 535 kcal, w tym 55 g białka, 2,5 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26230 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
