Wiedz, co masz na talerzu
Stynka tęczowa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, sucha obróbka termiczna
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,74 mg 15%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 4 µg 165%
Składniki mineralne
- Wapń 77 mg 6%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Potas 372 mg 8%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 53 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 4 porcje | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Stynka tęczowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Stynka tęczowa?
100 g produktu Stynka tęczowa zawiera 124 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stynka tęczowa?
1 porcja (85 g) produktu Stynka tęczowa zawiera 105 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stynka tęczowa?
2 porcje (170 g) produktu Stynka tęczowa zawiera 211 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stynka tęczowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Stynka tęczowa zawiera 53 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stynka tęczowa?
3 porcje (255 g) produktu Stynka tęczowa zawiera 316 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stynka tęczowa?
4 porcje (340 g) produktu Stynka tęczowa zawiera 422 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stynka tęczowa?
50 g produktu Stynka tęczowa zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stynka tęczowa?
150 g produktu Stynka tęczowa zawiera 186 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175147 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
