Wiedz, co masz na talerzu
Stynka tęczowa
Kalorie i wartości odżywcze
amerykańska, capelin, surowy
97
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 97 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,78 µg 4%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 3,4 µg 143%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 290 mg 6%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6,1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Stynka tęczowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Stynka tęczowa?
100 g produktu Stynka tęczowa zawiera 97 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stynka tęczowa?
50 g produktu Stynka tęczowa zawiera 49 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stynka tęczowa?
150 g produktu Stynka tęczowa zawiera 146 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stynka tęczowa?
200 g produktu Stynka tęczowa zawiera 194 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stynka tęczowa?
250 g produktu Stynka tęczowa zawiera 243 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3064 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
