Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane
Kalorie i wartości odżywcze
atlantycki, hodowlany, gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 206 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 69 µg 8%
- Witamina C 3,7 mg 4%
- Witamina D 13,1 µg 66%
- Witamina E 1,1 mg 8%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacyna (B3) 8 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,65 mg 38%
- Foliany (B9) 34 µg 9%
- Witamina B12 2,8 µg 117%
- Cholina 90,5 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,34 mg 2%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potas 384 mg 8%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,4 µg 75%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcje | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, surowy142 kcal / 100 g
- Łosoś kizhuch hodowlanyhodowlany, gotowany/pieczony, na sucho178 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantycki pieczony lub grillowanyatlantycki, dziki, pieczony lub grillowany182 kcal / 100 g
- Pęczak hodowlanygotowane, suche ciepło168 kcal / 100 g
- Łosoś hodowlanytylko mięso, pieczone232 kcal / 100 g
- Diki łosoś cohodziki, gotowany, wilgotne ciepło184 kcal / 100 g
- Gotowany łosoś ketagotowany, suche ciepło154 kcal / 100 g
- Filet z łososiamorski, bez skóry, gotowany, odsączony, bez oleju, solony185 kcal / 100 g
- Pieczony lub grillowany łosoś sockeyeczerwony, pieczony lub grillowany156 kcal / 100 g
- Sum kanałowyhodowlany, gotowany, w suchym cieple144 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane?
100 g produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane zawiera 206 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane?
1 porcja (85 g) produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane zawiera 175 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane?
2 porcje (170 g) produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane zawiera 350 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane?
½ porcji (42,5 g) produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane zawiera 88 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane?
3 porcje (255 g) produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane zawiera 525 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane?
4 porcje (340 g) produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane zawiera 700 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane?
50 g produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane zawiera 103 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane?
150 g produktu Łosoś atlantycki hodowlany, gotowane zawiera 309 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175168 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
