Wiedz, co masz na talerzu
Gotowany łosoś keta
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 154 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 95 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 34 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 8,5 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 3,5 µg 144%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 363 mg 29%
- Potas 550 mg 12%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Łosoś czawycaugotowane, suche ciepło231 kcal / 100 g
- Łosoś garbatygotowane, suche ciepło153 kcal / 100 g
- Diki łosoś cohodziki, gotowany, wilgotne ciepło184 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, gotowany, suche ciepło182 kcal / 100 g
- Sumik kanałowydziki, gotowany, suszony cieplnie105 kcal / 100 g
- Pęczak hodowlanygotowane, suche ciepło168 kcal / 100 g
- Sum kanałowyhodowlany, gotowany, w suchym cieple144 kcal / 100 g
- Pieczony lub grillowany łosoś sockeyeczerwony, pieczony lub grillowany156 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gotowany łosoś keta
Ile kalorii ma 100 g produktu Gotowany łosoś keta?
100 g produktu Gotowany łosoś keta zawiera 154 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Gotowany łosoś keta?
1 porcja (85 g) produktu Gotowany łosoś keta zawiera 131 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Gotowany łosoś keta?
2 porcje (170 g) produktu Gotowany łosoś keta zawiera 262 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Gotowany łosoś keta?
½ porcji (42,5 g) produktu Gotowany łosoś keta zawiera 65 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Gotowany łosoś keta?
3 porcje (255 g) produktu Gotowany łosoś keta zawiera 393 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Gotowany łosoś keta?
4 porcje (340 g) produktu Gotowany łosoś keta zawiera 524 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gotowany łosoś keta?
50 g produktu Gotowany łosoś keta zawiera 77 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gotowany łosoś keta?
150 g produktu Gotowany łosoś keta zawiera 231 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
