Wiedz, co masz na talerzu
Sumik kanałowy
Kalorie i wartości odżywcze
dziki, gotowany, suszony cieplnie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 105 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,91 mg 18%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 2,9 µg 121%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,35 mg 2%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Potas 419 mg 9%
- Cynk 0,61 mg 6%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 14,3 µg 26%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porcja | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcje | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcji | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Podobne produkty
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, gotowany, suche ciepło182 kcal / 100 g
- Sumtylko mięso, gotowane na parze, zważone z kościми101 kcal / 100 g
- Zębatkapieczone123 kcal / 100 g
- Gotowany łosoś ketagotowany, suche ciepło154 kcal / 100 g
- Łosoś czawycaugotowane, suche ciepło231 kcal / 100 g
- Łosoś kety dzikidziki, gotowany, suchane ciepło139 kcal / 100 g
- Mlecznikgotowane na sucho190 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowy dzikidziki, ugotowany, suche ciepło150 kcal / 100 g
- Seriolagatunki mieszane, gotowane, na sucho187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sumik kanałowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Sumik kanałowy?
100 g produktu Sumik kanałowy zawiera 105 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (143 g) produktu Sumik kanałowy?
1 porcja (143 g) produktu Sumik kanałowy zawiera 150 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (286 g) produktu Sumik kanałowy?
2 porcje (286 g) produktu Sumik kanałowy zawiera 300 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (71,5 g) produktu Sumik kanałowy?
½ porcji (71,5 g) produktu Sumik kanałowy zawiera 75 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (429 g) produktu Sumik kanałowy?
3 porcje (429 g) produktu Sumik kanałowy zawiera 450 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (572 g) produktu Sumik kanałowy?
4 porcje (572 g) produktu Sumik kanałowy zawiera 601 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sumik kanałowy?
50 g produktu Sumik kanałowy zawiera 53 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sumik kanałowy?
150 g produktu Sumik kanałowy zawiera 158 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173714 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
