Wiedz, co masz na talerzu
Mlecznik
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,6 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 92 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 8,3 mg 52%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 3,3 µg 136%
Składniki mineralne
- Wapń 65 mg 5%
- Żelazo 0,41 mg 2%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potas 374 mg 8%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Mlecznik
Ile kalorii ma 100 g produktu Mlecznik?
100 g produktu Mlecznik zawiera 190 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mlecznik?
1 porcja (85 g) produktu Mlecznik zawiera 162 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mlecznik?
2 porcje (170 g) produktu Mlecznik zawiera 323 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mlecznik?
½ porcji (42,5 g) produktu Mlecznik zawiera 81 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mlecznik?
3 porcje (255 g) produktu Mlecznik zawiera 485 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mlecznik?
4 porcje (340 g) produktu Mlecznik zawiera 646 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mlecznik?
50 g produktu Mlecznik zawiera 95 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mlecznik?
150 g produktu Mlecznik zawiera 285 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171995 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
