Wiedz, co masz na talerzu
Ryba maślana
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 114 mg 5%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 1,8 µg 76%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 308 mg 25%
- Potas 481 mg 10%
- Cynk 0,99 mg 9%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 25 g | 47 | 5,5 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porcje | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ porcji | 12,5 g | 23 | 2,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porcje | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Seriolagatunki mieszane, gotowane, na sucho187 kcal / 100 g
- Płytnikgotowane, suche ciepło147 kcal / 100 g
- Halibutatlantycki i pacyficzny, ugotowany, suche ciepło111 kcal / 100 g
- Pompano florydzkicooked, dry heat211 kcal / 100 g
- Tassergalgotowany, na sucho159 kcal / 100 g
- Sablefishgotowane, suche ciepło250 kcal / 100 g
- Mahi-mahiugotowany, suche ciepło109 kcal / 100 g
- Mlecznikgotowane na sucho190 kcal / 100 g
- Włócznikgotowane, na sucho172 kcal / 100 g
- Skorynkagotowane, suche ciepło122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryba maślana
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryba maślana?
100 g produktu Ryba maślana zawiera 187 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (25 g) produktu Ryba maślana?
1 porcja (25 g) produktu Ryba maślana zawiera 47 kcal, w tym 5,5 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (50 g) produktu Ryba maślana?
2 porcje (50 g) produktu Ryba maślana zawiera 94 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (12,5 g) produktu Ryba maślana?
½ porcji (12,5 g) produktu Ryba maślana zawiera 23 kcal, w tym 2,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (75 g) produktu Ryba maślana?
3 porcje (75 g) produktu Ryba maślana zawiera 140 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (100 g) produktu Ryba maślana?
4 porcje (100 g) produktu Ryba maślana zawiera 187 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryba maślana?
150 g produktu Ryba maślana zawiera 281 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryba maślana?
200 g produktu Ryba maślana zawiera 374 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174231 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
