Wiedz, co masz na talerzu
Mahi-mahi
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 109 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 113 mg 5%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 62 µg 7%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,69 µg 29%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 533 mg 11%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 93 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 185 | 40 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 371 | 81 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Koryfena długapieczone lub z grilla109 kcal / 100 g
- Mięso koryfenygotowane109 kcal / 100 g
- Koryfena100 kcal / 100 g
- Włócznikgotowane, na sucho172 kcal / 100 g
- Ryba maślanaugotowane, suche ciepło187 kcal / 100 g
- Tilapiagotowane, suche ciepło128 kcal / 100 g
- Makrela hiszpańskagotowany, na sucho158 kcal / 100 g
- Makrela królewskagotowane, suche ciepło134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mahi-mahi
Ile kalorii ma 100 g produktu Mahi-mahi?
100 g produktu Mahi-mahi zawiera 109 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mahi-mahi?
1 porcja (85 g) produktu Mahi-mahi zawiera 93 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mahi-mahi?
2 porcje (170 g) produktu Mahi-mahi zawiera 185 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mahi-mahi?
½ porcji (42,5 g) produktu Mahi-mahi zawiera 46 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mahi-mahi?
3 porcje (255 g) produktu Mahi-mahi zawiera 278 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mahi-mahi?
4 porcje (340 g) produktu Mahi-mahi zawiera 371 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mahi-mahi?
50 g produktu Mahi-mahi zawiera 55 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mahi-mahi?
150 g produktu Mahi-mahi zawiera 164 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171992 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
