Wiedz, co masz na talerzu

Mięso koryfeny

Kalorie i wartości odżywcze

gotowane

109
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany1,5 g
Tłuszcz0,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 109 kcal —
  • Białko 24 g 47%
  • Węglowodany 1,5 g 1%
  • Tłuszcz 0,9 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 113 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
  • Witamina B6 0,46 mg 27%
  • Foliany (B9) 6 µg 2%
  • Witamina B12 0,69 µg 29%

Składniki mineralne

  • Wapń 19 mg 1%
  • Żelazo 1,5 mg 8%
  • Magnez 38 mg 9%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Potas 533 mg 11%
  • Cynk 0,59 mg 5%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10924 g1,5 g0,9 g
50 g50 g5512 g0,7 g0,5 g
150 g150 g16436 g2,2 g1,4 g
200 g200 g21847 g2,9 g1,8 g
250 g250 g27359 g3,7 g2,3 g

Pytania o produkt: Mięso koryfeny

Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso koryfeny?

100 g produktu Mięso koryfeny zawiera 109 kcal, w tym 24 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso koryfeny?

50 g produktu Mięso koryfeny zawiera 55 kcal, w tym 12 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso koryfeny?

150 g produktu Mięso koryfeny zawiera 164 kcal, w tym 36 g białka, 2,2 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mięso koryfeny?

200 g produktu Mięso koryfeny zawiera 218 kcal, w tym 47 g białka, 2,9 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mięso koryfeny?

250 g produktu Mięso koryfeny zawiera 273 kcal, w tym 59 g białka, 3,7 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25990 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika