Wiedz, co masz na talerzu
Sum kanałowy
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, panierowany i smażony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 229 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 7,3 g 3%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Sód 280 mg 12%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 0,86 mg 8%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 13,9 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 1 porcja | 87 g | 199 | 16 g | 6,4 g | 12 g |
| 2 porcje | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½ porcji | 43,5 g | 100 | 7,9 g | 3,2 g | 5,8 g |
| 3 porcje | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4 porcje | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Sum kanałowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Sum kanałowy?
100 g produktu Sum kanałowy zawiera 229 kcal, w tym 18 g białka, 7,3 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (87 g) produktu Sum kanałowy?
1 porcja (87 g) produktu Sum kanałowy zawiera 199 kcal, w tym 16 g białka, 6,4 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (174 g) produktu Sum kanałowy?
2 porcje (174 g) produktu Sum kanałowy zawiera 398 kcal, w tym 32 g białka, 13 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (43,5 g) produktu Sum kanałowy?
½ porcji (43,5 g) produktu Sum kanałowy zawiera 100 kcal, w tym 7,9 g białka, 3,2 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (261 g) produktu Sum kanałowy?
3 porcje (261 g) produktu Sum kanałowy zawiera 598 kcal, w tym 47 g białka, 19 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (348 g) produktu Sum kanałowy?
4 porcje (348 g) produktu Sum kanałowy zawiera 797 kcal, w tym 63 g białka, 26 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sum kanałowy?
50 g produktu Sum kanałowy zawiera 115 kcal, w tym 9 g białka, 3,7 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sum kanałowy?
150 g produktu Sum kanałowy zawiera 344 kcal, w tym 27 g białka, 11 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174187 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
