Wiedz, co masz na talerzu

Łosoś keta

Kalorie i wartości odżywcze

pieczony lub grillowany

154
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 154 kcal —
  • Białko 26 g 52%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,8 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 64 mg 3%
  • Cholesterol 95 mg 32%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 34 µg 4%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 7,3 µg 36%
  • Witamina E 1,4 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacyna (B3) 8,5 mg 53%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
  • Witamina B6 0,46 mg 27%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 3,5 µg 144%

Składniki mineralne

  • Wapń 14 mg 1%
  • Żelazo 0,71 mg 4%
  • Magnez 28 mg 7%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Potas 550 mg 12%
  • Cynk 0,6 mg 5%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g15426 g0 g4,8 g
50 g50 g7713 g0 g2,4 g
150 g150 g23139 g0 g7,2 g
200 g200 g30852 g0 g9,7 g
250 g250 g38565 g0 g12 g

Pytania o produkt: Łosoś keta

Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś keta?

100 g produktu Łosoś keta zawiera 154 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś keta?

50 g produktu Łosoś keta zawiera 77 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś keta?

150 g produktu Łosoś keta zawiera 231 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś keta?

200 g produktu Łosoś keta zawiera 308 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś keta?

250 g produktu Łosoś keta zawiera 385 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3158 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika