Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś garbaty
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 90 mg 4%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 42 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 13 µg 65%
- Witamina E 0,48 mg 3%
- Witamina K 0,5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 9,6 mg 60%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 25%
- Witamina B6 0,7 mg 41%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 4,7 µg 197%
- Cholina 113 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,45 mg 3%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 313 mg 25%
- Potas 439 mg 9%
- Cynk 0,46 mg 4%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 37,6 µg 68%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Łosoś różowyhumpback, baked or broiled153 kcal / 100 g
- Gotowany łosoś ketagotowany, suche ciepło154 kcal / 100 g
- Łosoś gorbuszaw oleju, z puszki, odsączony196 kcal / 100 g
- Różowy łosośduszony110 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, gotowany, suche ciepło182 kcal / 100 g
- Diki łosoś cohodziki, gotowany, wilgotne ciepło184 kcal / 100 g
- Pieczony lub grillowany łosoś sockeyeczerwony, pieczony lub grillowany156 kcal / 100 g
- Pstrąg morskigatunki mieszane, gotowane, na sucho133 kcal / 100 g
- Pęczak hodowlanygotowane, suche ciepło168 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś garbaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś garbaty?
100 g produktu Łosoś garbaty zawiera 153 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łosoś garbaty?
1 porcja (85 g) produktu Łosoś garbaty zawiera 130 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łosoś garbaty?
2 porcje (170 g) produktu Łosoś garbaty zawiera 260 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łosoś garbaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Łosoś garbaty zawiera 65 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łosoś garbaty?
3 porcje (255 g) produktu Łosoś garbaty zawiera 390 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łosoś garbaty?
4 porcje (340 g) produktu Łosoś garbaty zawiera 520 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś garbaty?
50 g produktu Łosoś garbaty zawiera 77 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś garbaty?
150 g produktu Łosoś garbaty zawiera 230 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172001 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
