Wiedz, co masz na talerzu
łososz różowy
Kalorie i wartości odżywcze
konserwa, odsączona, bez skóry i ości
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 136 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,2 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 378 mg 16%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 20 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 14,1 µg 71%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 5 µg 207%
- Cholina 88 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 0,57 mg 3%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,6 µg 72%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Łosoś różowy w konserwiehumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Łosoś różowybez przypraw, konserwowy, odsączony138 kcal / 100 g
- Konserwowany łosoś ketakonserwowany, odsączony, stałe części z ościami141 kcal / 100 g
- Konserwowany łosoś keta bez solikonserwowany, bez soli, odsączony, stałe części z ościami141 kcal / 100 g
- Konserwa z łososia czerwonegow solance, bez skóry i ości, odsączony153 kcal / 100 g
- Łososz czerwonykonserwowany w solance, odsączony160 kcal / 100 g
- Filet z łososiamorski, bez skóry, gotowany, odsączony, bez oleju, solony185 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Różowy łosośduszony110 kcal / 100 g
Pytania o produkt: łososz różowy
Ile kalorii ma 100 g produktu łososz różowy?
100 g produktu łososz różowy zawiera 136 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu łososz różowy?
1 porcja (85 g) produktu łososz różowy zawiera 116 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu łososz różowy?
2 porcje (170 g) produktu łososz różowy zawiera 231 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu łososz różowy?
½ porcji (42,5 g) produktu łososz różowy zawiera 58 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu łososz różowy?
3 porcje (255 g) produktu łososz różowy zawiera 347 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu łososz różowy?
4 porcje (340 g) produktu łososz różowy zawiera 462 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu łososz różowy?
50 g produktu łososz różowy zawiera 68 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu łososz różowy?
150 g produktu łososz różowy zawiera 204 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173724 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
