Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś garbaty
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, bez soli, części stałe z ościami i płyn
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 4,4 µg 183%
Składniki mineralne
- Wapń 213 mg 16%
- Żelazo 0,84 mg 5%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 329 mg 26%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 0,92 mg 8%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 59 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Łosoś różowy w konserwiehumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Łosoś różowybez przypraw, konserwowy, odsączony138 kcal / 100 g
- Konserwowany łosoś keta bez solikonserwowany, bez soli, odsączony, stałe części z ościami141 kcal / 100 g
- Konserwowany łosoś ketakonserwowany, odsączony, stałe części z ościami141 kcal / 100 g
- Konserwa z łososia czerwonegow solance, bez skóry i ości, odsączony153 kcal / 100 g
- Łososz czerwonykonserwowany w solance, odsączony160 kcal / 100 g
- Różowy łosośduszony110 kcal / 100 g
- Filet z łososiamorski, bez skóry, gotowany, odsączony, bez oleju, niesolony186 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś garbaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś garbaty?
100 g produktu Łosoś garbaty zawiera 139 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łosoś garbaty?
1 porcja (85 g) produktu Łosoś garbaty zawiera 118 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łosoś garbaty?
2 porcje (170 g) produktu Łosoś garbaty zawiera 236 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łosoś garbaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Łosoś garbaty zawiera 59 kcal, w tym 8,4 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łosoś garbaty?
3 porcje (255 g) produktu Łosoś garbaty zawiera 354 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łosoś garbaty?
4 porcje (340 g) produktu Łosoś garbaty zawiera 473 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś garbaty?
50 g produktu Łosoś garbaty zawiera 70 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś garbaty?
150 g produktu Łosoś garbaty zawiera 209 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174225 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
