Wiedz, co masz na talerzu
Diki łosoś coho
Kalorie i wartości odżywcze
dziki, gotowany, wilgotne ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 184 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 32 µg 4%
- Witamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 7,8 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 4,5 µg 187%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Potas 455 mg 10%
- Cynk 0,52 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,2 µg 84%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Łosoś kizhuch hodowlanyhodowlany, gotowany/pieczony, na sucho178 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, surowy142 kcal / 100 g
- Łosoś kizhuchsurowy, rdzenny mieszkańcy Alaski140 kcal / 100 g
- Gotowany łosoś ketagotowany, suche ciepło154 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantycki pieczony lub grillowanyatlantycki, dziki, pieczony lub grillowany182 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowy dzikidziki, ugotowany, suche ciepło150 kcal / 100 g
- Pieczony lub grillowany łosoś sockeyeczerwony, pieczony lub grillowany156 kcal / 100 g
- Filet z łososiamorski, bez skóry, gotowany, odsączony, bez oleju, solony185 kcal / 100 g
- Nuggetsy z łososiauwarzone jak po zakupie, niepodgrzane189 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Diki łosoś coho
Ile kalorii ma 100 g produktu Diki łosoś coho?
100 g produktu Diki łosoś coho zawiera 184 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Diki łosoś coho?
1 porcja (85 g) produktu Diki łosoś coho zawiera 156 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Diki łosoś coho?
2 porcje (170 g) produktu Diki łosoś coho zawiera 313 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Diki łosoś coho?
½ porcji (42,5 g) produktu Diki łosoś coho zawiera 78 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Diki łosoś coho?
3 porcje (255 g) produktu Diki łosoś coho zawiera 469 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Diki łosoś coho?
4 porcje (340 g) produktu Diki łosoś coho zawiera 626 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Diki łosoś coho?
50 g produktu Diki łosoś coho zawiera 92 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Diki łosoś coho?
150 g produktu Diki łosoś coho zawiera 276 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175137 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
