Wiedz, co masz na talerzu
filety z pstrąga tęczowego
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone, samo mięso, filety zważone z ośćmi i skórą
131
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 131 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 38 µg 4%
- Witamina D 7,1 µg 36%
- Witamina E 0,77 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,97 mg 19%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Biotyna (B7) 3,3 µg 11%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 2,7 µg 113%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,35 mg 2%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 378 mg 8%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 7 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Pstrąg tęczowysurowy153 kcal / 100 g
- Filet z pstrąga tęczowegoze skórą, surowy136 kcal / 100 g
- Pęczak hodowlanygotowane, suche ciepło168 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowy dzikidziki, ugotowany, suche ciepło150 kcal / 100 g
- Filet z pstrągasmażony183 kcal / 100 g
- Łosośhodowlany, tylko mięso, gotowany na parze, filety zważone z ośćmi i skórą227 kcal / 100 g
- Łosoś hodowlanytylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą208 kcal / 100 g
- Filety z łupaczatylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą87 kcal / 100 g
- Ptroć potokowagotowane na parze, zważone z ośćmi89 kcal / 100 g
Pytania o produkt: filety z pstrąga tęczowego
Ile kalorii ma 100 g produktu filety z pstrąga tęczowego?
100 g produktu filety z pstrąga tęczowego zawiera 131 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu filety z pstrąga tęczowego?
50 g produktu filety z pstrąga tęczowego zawiera 66 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu filety z pstrąga tęczowego?
150 g produktu filety z pstrąga tęczowego zawiera 197 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu filety z pstrąga tęczowego?
200 g produktu filety z pstrąga tęczowego zawiera 262 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu filety z pstrąga tęczowego?
250 g produktu filety z pstrąga tęczowego zawiera 328 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-489 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
